z puszki

Jak potrafisz robić HIITa rób go zamiast cardio. Żarcie z puszki jest kiepskim żarciem, lepiej go unikać jeśli masz taką możliwość. Fasola to kiepskie źródło białka, takie sobie węgli.

Jak ser już człowieka obrzydl to się jadło makrele z puszki i tak na zmianę, ale tylko po serze siła szła hehe

jesli cie to interesuje to ja mam w planach kupic 300kapsow TCM z Olimpa i mam juz 300kapsow mono z Olimpa w sumie wyjdzie na 2 cykle po 150 z puszki na cykl plus 800kapsow HMB na 4 miesiace... TCM nigdy nie bralem i sam jestem ciekaw

da sie odczuc roznice smak jest inny mi bardziej smakuje prolo z puszki

Ja bym podbił tłuszcze kosztem węgli. 50g tłuszczu to wg mnie absolutne minimum. Jak wyżej ryba z puszki, zamiast świeżej, czy wędzonej, to krok w tył. Jedną porcję kury, zamieniłbym na czerwone mięso. Kaszami możesz żonglować, w jeden dzień taka, na drugi inna, a na trzeci jeszcze inna :-) Nie pasuje mi też ostatni posiłek (węgle), no chyba, że [...]

Te bardzo trudno dostępne produkty to: ryż, piersi z kurczaka, tuńczyki z puszki, chleb razowy.

No jem takie rzeczy jak serki wiejskie, tuńczyk z puszki ale z obiadem to róznie bywa np dziś jadłem Ziemniaki z paluszkami Surumi(ryba przemielona w takie paluszki bez panierki) np dziś to myślę że to przez te ziemniaki się przejadłem troche. I to głównie chyba jest problem w obiedzie bo po nim już nie mam chęci na nic innego

1. Przed mozesz jesc + w innych posilkach, po treningu nie ma po co. 2. Nie za duzo. Szynke wiejska czyms zastap i ryby lepiej swieze niz z puszki :-)

planowalem posilek z puszki tuny i porcji wegli na ok godzine przed treningiem. Moze byc tak? Moze 30 min to nie koniec ale 40... Dzieki

Zdecyduje sie na tego XXL Mass, bo na dluzej starczy, porcja to 50g a Gain Bolic6000 to 100g. co myslicie o moim planie na odzywianie, cos dodac??Ile jajek moge zjesc w tygodniu :)??Dodam jeszcze jakis twarog do diety, i czy moga byc jakies np. makrele w oleju z puszki??

1 tak lniany ryba nie z puszki częściej ! 2 urozmaicenie pamietaj! 3 może sie obejdziesz "? daj wiecej fatu 4 nie urozmaciać masz1

zrób tak: NA ŚNIADANIE: zamiast WPC - tuńczyk z puszki/jajka. W POŁUDNIE: zamiast WPC - mięso. Umówmy się że jedynie 30g białka możesz dostarczać dziennie z WPC. Popraw się chłopie.

: Śniadanie :100 gr płatków owsianych,30 gr twarogu i białko + mleko , oliwki,2 śniadanie:tuńczyk z puszki+ryz obiad: 100 gr kaszy gryczanej,kurczak,no i białko , podwieczorek:twaróg ,ryż kolacja:omlet z 5 jajek wydaje mi sie ze mase mam dobrą , tylko chciałbym zredukowac tkanke i troche wyrzezbic.. chciałbym wyglądac tak jak na tym zdjeciu [...]

[...] z dziada pradziada. Twaróg na noc z jogurtem i oliwą to ohydna kompozycja ( w kontekście smaku ) w dodatku taki posiłek nie ma szerokiej gamy wartości odżywczej. Ryby z puszki są mocno przetworzone, zawierają rtęć i resztę niebezpiecznych związków dla zdrowia ( abstrahuując od spożywania owego tuńczyka od czasu do czasu ) celuj w [...]

Ryby z puszki jedzone codziennie mogą z czasem szkodzić, szkoda zdrowia Spróbuj coś wykombinować abyś mógł przygotowywać sobie mięso jakieś

A i jeszcze jedno czy ryby z puszki sa duzo gorsze od swiezych bo juz mi sie nie chce bawic z przyrzadzaniem swierzych

Nie przeszkadza, ale niedługo bedzie ;] według mnie ok tylko wprowadzaj ryby(nie z puszki, świeże morskie), bo nie masz omega 3 albo zaopatrz się w suple O3 i jedz dużo warzyw, a i po co Ci te białko kazeina na noc? Weź se 100g twarogu i gitara ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-06 21:29:45

a czy moge sobie jakos posilek potraningowy zamiast kurcza wyciagnąć rybkę z puszki ? oczywiście jako dodatek do brązowego ryżu ;)

zależy co rozumiesz przez rybke z puszki jeśli tuńczyka to możesz ale nie często bo ma rtęć jeśłi chodzi o ryby w pomidorach to ich nie wcinaj bo zawierają wiele zbędnego g.....

ja wlasnie bardzo lubie lubie rybke z puszki i czesto ja spozywam (3-4 dni w tygodniu); makrelke, tunczyki, sledzie, karpie, szproty. przewaznie w sosach pomidorowych. nie wiedizalem ze jest taka rybka szkodliwa (?!?).